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Guia de fitness para melhorar a flexibilidade e força muscular. Qualquer movimento que exija mover uma parte do corpo para o ponto em que há um aumento no movimento de uma articulação pode ser chamado de exercício de alongamento. Esticar pode ser feito ativamente ou passivamente. O estiramento ativo ocorre quando a pessoa que faz o alongamento é a que segura a parte do corpo na posição esticada. Estiramento passivo ocorre quando alguém move a pessoa para a posição de alongamento e, em seguida,...

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O monitor de freqüência cardíaca mais preciso. Medir seu pulso de forma rápida e precisa. Além disso, registra seus últimos 20 pulsos medidos. Nenhum equipamento especial, fios ou hardware necessário. 1. Vire o lado da palma da mão virado para cima. 2. Coloque os dedos indicador e médio da mão oposta no pulso, aproximadamente 2,5 cm (1 polegada) abaixo da base da mão. 3. Pressione os dedos para baixo no bosque entre os tendões do meio e seu osso externo. Você deve sentir um latejante - seu...